許多揮桿問題都可追溯至上桿動作不正確。上桿動作正確與否直接影響揮桿路徑、揮桿節奏和擊球力量。如果你持續打出軟弱無力的右曲球，就應該花一點時間評估上桿動作是否需要調整。▶ 接下來的篇幅中，我將交付大家兩項任務，不但可以評估目前的上桿品質，還可訓練身體正確轉動。這個練習特別適用於身體彈性減弱或是刻意縮短揮桿避免失擊的情況。這個練習可以很快導正你的揮桿，落實轉動和釋放的揮桿要領。
任務No.1：檢查身體轉動
▶ 無論是生理問題或技巧不良，許多業餘球友未能正確轉動身體，單純用雙臂揮桿。你的身體必須環繞右腿向後轉動，抵達上桿頂點之時，右腿和臀部肌肉必須出現緊繃的感覺。
正常上桿看看是否出現我所描述的感覺。如果沒有，請在兩腿之間放置一支球桿（上圖），然後練習轉動身體，腰帶扣環順時針轉到桿身後方。我敢保證你的身體將會環繞右腿正確轉動，這正是上桿所需要的感覺。
任務No.2：解放身體轉動
◀ 現在你的身體轉動已更為正確，現在來看看能否落實在實際揮桿之中。正常上桿至頂點位置暫停，檢查背部是否對向目標，桿身是否平行地面？如果差距很大，這個練習有助於增進身體轉動。用優勢手握住球桿揮至頂點位置，著重身體、雙臂和球桿 一體動作（上圖）。盡可能轉動身體，身體停止轉動的時候雙臂也應停止揮動， 此時你已達到轉動極限。將這種感覺落實於擊球，你的上桿會因而改善許多。
吉姆．麥克林，高爾夫文摘專業教練。
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